高州是广东茂名的一个历史文化名城，拥有丰富的自然和人文景观。以下是必去的五大景点及攻略：
- 冼太庙：位于高州市区，是纪念岭南女英雄冼夫人的庙宇，建筑古朴，文化底蕴深厚。建议游览时间1-2小时，可结合市区其他景点一同参观。
- 仙人洞：一个自然溶洞景区，洞内奇石嶙峋，灯光效果迷人。适合家庭游玩，注意洞内湿滑，建议穿防滑鞋。
- 高州水库：环境优美，是休闲垂钓和散步的好去处。周边有餐饮设施，可品尝当地水产。
- 宝光塔：一座历史悠久的古塔，登塔可俯瞰高州全景。最佳游览时间为傍晚，夕阳景色绝美。
- 浮山岭：以生态旅游著称，山上有茂密的森林和清新的空气，适合 hiking 和摄影。建议自带饮水和零食。
总体行程建议2-3天，交通以自驾或当地公交为主，住宿可选择市区酒店。