行程总览
高州以深厚人文与田园风光著称，本行程避开高强度活动，以文化探访、公园漫步和生态体验为主，全程交通便捷，住宿推荐城区康养酒店。
每日安排
- 第一天：人文怀古
上午：参观高州冼太庙（平缓步道，了解岭南文化，建议1.5小时）
下午：漫步潘州公园（湖景亭台，休憩设施完善，可品当地茶点）
晚餐：推荐高州老字号东门豆芽粉，软糯易消化 - 第二天：自然康养
上午：前往根子镇荔枝文化旅游区（电瓶车游览贡园，观古荔枝树）
下午：仙人洞景区（选择平坦路段漫步，呼吸富氧空气）
晚餐：品尝曹江深薯糕等清淡特色菜 - 第三天：民俗休闲
上午：参观宝光塔（外围景观拍照，文化广场休息）
下午：高州木偶戏表演（民间艺术中心观看，时长约1小时）
返程前选购新垌茶、桂圆肉等伴手礼
贴心提示
1. 景点间建议包车或预约专车，减少步行等待；
2. 携带常用药品，选择雨棚设施完善的雨天备选景点；
3. 饮食以清淡软烂为主，提前确认餐厅无障碍通道。