一、行程总览
路线总长：约3500公里（高州至拉萨段）
建议时长：15-20天
核心路段：四川雅安至西藏拉萨
二、分段行程规划
- 高州—成都（预备阶段）
- Day1-2：高州→南宁→贵阳→成都（全程高速，约1600公里）
- 重点：成都休整，检查车辆，采购物资（氧气瓶、高反药物、干粮）
- 川藏段（318核心线）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（海拔2560m）
- Day4：康定→折多山→新都桥→雅江（海拔2530m）
- Day5：雅江→理塘→稻城亚丁（可选支线）→巴塘（海拔2580m）
- Day6：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（海拔3750m）
- Day7：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（海拔3850m）
- Day8：然乌湖→米堆冰川→波密（海拔2750m）
- Day9：波密→通麦天险→鲁朗→林芝（海拔2930m）
- Day10：林芝→巴松措→工布江达→拉萨（海拔3650m）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 前3天避免剧烈运动
- 备用葡萄糖口服液、布洛芬缓解高反
- 住宿尽量选择低海拔地区（如巴塘、波密）
四、不可错过的亮点
- 自然景观：海螺沟冰川、稻城亚丁三神山、然乌湖倒影、南迦巴瓦峰
- 人文体验：理塘长青春科尔寺、巴松措藏村、八廓街转经
- 驾驶挑战：折多山九曲盘桓、怒江72拐急弯、通麦大桥悬索
五、实用贴士
- 7-9月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
- 每日行车不超过8小时，预留灵活调整时间
- 住宿提前3天预订，旺季价格翻倍
- 随身携带现金，部分路段无信号